5 consigli utili per rinforzare le tue difese

Come rinforzare il Sistema Immunitario ed evita di ricadere in fastidiosi malanni invernali.

Cinque semplici consigli per aiutare il nostro organismo a rinforzarsi.

  1. Lava bene e frequentemente le mani e cura la tua igiene personale.
  2. Evita luoghi troppo affollati, soprattutto quando non ti senti particolarmente in forma.
  3. Evita gli sbalzi di temperatura o di esporti troppo al freddo.
  4. Assicurati di introdurre quotidianamente con l’alimentazione o con prodotti specifici quei nutrienti fondamentali per garantire all’organismo una adeguata risposta immunitaria.
  5. Non dimenticare che anche un corpo fisicamente più forte (o meglio sarebbe dire non troppo debole e debilitato) è capace di mettere in atto una risposta immunitaria più ampia e forte. Quindi, quando ti senti stanco e debole assumi quelle sostanze “ricostituenti” che ti fanno sentire più forte e riducono la sensazione di affaticamento come le Vitamine del gruppo B, il Ferro, il Magnesio, che contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Anche sostanze come il Coenzima Q10, il Ginseng e la Taurina assunti nelle giuste quantità possono essere utili.
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