{"id":528,"date":"2022-09-08T10:43:32","date_gmt":"2022-09-08T08:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/apportal.it\/?p=528"},"modified":"2022-09-08T10:43:32","modified_gmt":"2022-09-08T08:43:32","slug":"integratori-dopo-i-50-anni-cosa-assumere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apportal.it\/it\/integratori-dopo-i-50-anni-cosa-assumere\/","title":{"rendered":"Integratori dopo i 50 anni: cosa assumere"},"content":{"rendered":"\n

\u00c8 davvero necessario assumere integratori dopo i 50 anni?<\/strong> Cerchiamo di fare chiarezza.<\/p>\n\n\n\n

Con il passare del tempo, il corpo cambia e, di pari passo, cambiano le esigenze per mantenerlo forte e in salute. Dopo i 50 anni, in modo particolare, fisico e mente si devono adattare ad un nuovo fabbisogno nutrizionale ed energetico. Di conseguenza, si pu\u00f2 avvertire il bisogno di un supporto maggiore, soprattutto nei periodi pi\u00f9 intensi in cui impegni e attivit\u00e0 lavorativa assorbono gran parte del tempo e delle forze.<\/p>\n\n\n\n

In ogni fase della vita \u00e8 consigliato avere una dieta varia ed equilibrata che assicuri all\u2019organismo un apporto completo di nutrienti, vitamine e sali minerali. Tuttavia, dopo i 50 anni risulta pi\u00f9 difficile fare pieno di energia<\/a> solo attraverso l’alimentazione. Infatti, il metabolismo energetico rallenta e, parallelamente, cambia anche la capacit\u00e0 dell\u2019organismo di assorbire alcuni micronutrienti.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 quindi necessario, anche e soprattutto dopo i 50 anni, garantire all\u2019organismo un adeguato e corretto apporto di micronutrienti<\/strong>, in particolare di vitamine e minerali, per non rischiare di sviluppare carenze nutrizionali. Ecco perch\u00e9 assumere integratori multivitaminici e multiminerali dopo i 50 anni pu\u00f2 aiutare a sostenere il benessere generale dell\u2019organismo.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine e minerali utili dopo i 50 ann<\/strong>i<\/h2>\n\n\n\n

I micronutrienti fondamentali dopo i 50 anni sono soprattutto le vitamine dalle propriet\u00e0 antiossidanti<\/strong>, ovvero la A, la C e la E, betaina, vitamina B12, acido folico, vitamina B6 e magnesio. Inoltre, \u00e8 bene non farsi mai mancare il giusto apporto di selenio<\/strong>, zinco<\/strong> e potassio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ma qual \u00e8 la funzione di questi nutrienti che non possono mancare negli integratori per il benessere dell\u2019organismo dopo i 50 anni? Bisogna fare una breve digressione, differenziando quali sono le sostanze funzionali per il benessere delle donne e degli uomini, perch\u00e9 le esigenze, nonch\u00e9 le carenze nutrizionali, cambiano sensibilmente.<\/p>\n\n\n\n

Integratori e minerali per donne dopo i 50 anni<\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 in questa fascia d\u2019et\u00e0 che le donne entrano in menopausa, una fase fisiologica caratterizzata dalla progressiva diminuzione degli estrogeni, <\/p>\n\n\n\n

Per far fronte, quindi, a questa diminuzione di ormoni responsabili di moltissime funzioni metaboliche, le donne over 50 hanno bisogno di integrare l\u2019apporto di alcune vitamine e sali minerali. <\/p>\n\n\n\n

Ecco cosa non pu\u00f2 mancare negli integratori per donne dopo i 50 anni:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vitamina D<\/strong> e vitamina B12<\/strong>: non possono mancare negli integratori dopo i 50 anni per mantenere in salute le ossa e rinforzare il sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n

Zinco<\/strong>: utile per proteggere le cellule dallo stress ossidativo e sostenere una normale funzione cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Magnesio<\/strong>: essenziale dopo i 50 anni per ridurre la stanchezza, sostenere il metabolismo energetico e le funzioni psicologiche e muscolari.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C<\/strong>: fondamentale per rinforzare il sistema immunitario che, soprattutto in donne e uomini dopo i 50 anni, pu\u00f2 essere maggiormente vulnerabile soprattutto durante i cambi stagione.<\/p>\n\n\n\n

Ferro<\/strong>: il ferro \u00e8 un minerale dagli innumerevoli benefici e, tra questi, \u00e8 indispensabile per contrastare stanchezza e affaticamento a qualunque et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Non bisogna inoltre dimenticare quanto sia importante avere una dieta bilanciata, ricca di fibre, Omega-3 e Omega-6, utili per il buon funzionamento dell’apparato cardiovascolare.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine e minerali per uomini dopo i 50 anni<\/h3>\n\n\n\n

Le vitamine e i minerali che apportano maggiori benefici agli uomini over 50 fanno sempre parte dello stesso gruppo gi\u00e0 menzionato, bench\u00e9 gli uomini abbiano chiaramente esigenze diverse da colmare. Ecco quindi quali sono le sostanze che non possono mancare negli integratori per uomini dopo i 50 anni per favorire il benessere generale sia a livello fisico che mentale:<\/p>\n\n\n\n

Vitamina A<\/strong>:  le sue propriet\u00e0 antiossidanti contribuiscono a difendere la funzione visiva e a stimolare il sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C<\/strong>: anche la vitamina C gioca un ruolo decisivo per il sistema immunitario, oltre a coadiuvare la corretta sintesi del collagene.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina E<\/strong>: importante per il potere di contrastare i radicali liberi e per mantenere una normale funzione cardiaca.<\/p>\n\n\n\n

Vitamine del gruppo B<\/strong>: permettono di metabolizzare gli alimenti e di trasformarli in energia, tenendo sotto controllo stanchezza e senso di fatica. Inoltre, aiutano nella prevenzione di patologie di origine cardiovascolare e neurologica.<\/p>\n\n\n\n

Magnesio<\/strong>: garantisce una corretta funzione muscolare, oltre a svolgere un ruolo determinante per il benessere della funzione cognitiva. <\/p>\n\n\n\n

Potassio<\/strong>: utile per mantenere normali livelli di pressione arteriosa, ridurre il rischio di calcoli renali e contrastare gli effetti negativi del sodio.<\/p>\n\n\n\n

Selenio<\/strong>: importante per proteggere le cellule dallo stress ossidativo, per regolarizzare l\u2019attivit\u00e0 ormonale, per normalizzare la funzione tiroidea e il sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n

Zinco<\/strong>: anche lo zinco contribuisce alla normale funzione cognitiva, ma non solo. \u00c8 funzionale per il benessere di ossa, pelle e capelli e al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue.<\/p>\n\n\n\n

Anche dopo i 50 anni, l\u2019alimentazione resta la fonte primaria per assimilare i nutrienti utili a mantenere un buon livello di benessere generale.\u00a0Il consiglio \u00e8 di consumare cibi freschi e ricchi di proteine, carboidrati complessi (preferibilmente integrali). Da evitare, invece, sono i condimenti eccessivi, i grassi di origine animale e abbondare con gli zuccheri. Inoltre, \u00e8 bene bere almeno 2 litri di acqua al giorno.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 assumere integratori dopo i anni 50<\/h4>\n\n\n\n

Vitamine e minerali sono quindi fattori determinanti per il benessere dell\u2019organismo dopo i 50 anni perch\u00e9 contribuiscono a garantire la totale funzionalit\u00e0 dell’organismo e a prevenire un eccesso di radicali liberi. <\/p>\n\n\n\n

ApportAL\u00ae<\/a> e ApportAL\u00ae Vital<\/a> sono complementi nutrizionali utili per colmare carenze di vitamine e minerali dopo i 50 anni. Infatti, i cinque minerali contenuti in ApportAL\u00ae (Selenio, Ferro, Zinco, Iodio e Magnesio) sono stati sviluppati secondo la Tecnologia Sucrosomiale\u00ae, che li rende pi\u00f9 facilmente assorbibili e subito biodisponibili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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