{"id":530,"date":"2022-09-08T10:46:27","date_gmt":"2022-09-08T08:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/apportal.it\/?p=530"},"modified":"2022-09-08T10:46:27","modified_gmt":"2022-09-08T08:46:27","slug":"difese-immunitarie-e-bambini-quando-ricorrere-agli-integratori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apportal.it\/it\/difese-immunitarie-e-bambini-quando-ricorrere-agli-integratori\/","title":{"rendered":"Difese immunitarie e bambini: quando ricorrere agli integratori"},"content":{"rendered":"\n<p>Stanchezza, nervosismo e sonnolenza possono prendere il sopravvento sui bambini soprattutto in concomitanza di alcuni periodi dell\u2019anno. Tra le principali cause: cambio di routine (ad esempio il ritorno a scuola), cambi climatici (il passaggio alla stagione calda o fredda) e virus stagionali (raffreddori, tonsilliti, problemi gastro intestinali), spesso accompagnati da perdita dell\u2019appetito.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta di sintomi e comportamenti molto comuni che non devono destare eccessive preoccupazioni, per quanto sia sempre meglio porvi rimedio prima possibile. Innanzitutto, bisogna premurarsi di <strong>sostenere le difese immunitarie<\/strong>, in modo che siano pronte a respingere eventuali virus e agenti patogeni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitamine e minerali per stimolare le difese immunitarie dei bambini<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019alimentazione \u00e8 la prima fonte di vitamine e minerali, per questo \u00e8 importante che i bambini imparino fin da piccoli quanto sia importante quello che mangiano, perch\u00e9 incide direttamente sulla loro salute. Questo non significa eliminare completamente dolci e occasionali snack golosi, bens\u00ec essere consapevoli che a tavola inizia il benessere che li aiuter\u00e0 a crescere forti e sani.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;EFSA (Autorit\u00e0 europea per la sicurezza alimentare) ha valutato che durante la fase di crescita i <strong>nutrienti essenziali <\/strong>per il normale funzionamento del sistema immunitario sono almeno 10, di cui <strong>sei vitamine e quattro minerali<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina A<\/strong>: utile per la salute del sistema immunitario, per lo sviluppo della vista, della fertilit\u00e0 e della crescita delle ossa.<br>Il fabbisogno giornaliero di vitamina A \u00e8 di circa 0,6-0,7 mg.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina B6<\/strong>: svolge molteplici funzioni nell\u2019organismo ed \u00e8 coinvolta in pi\u00f9 di 100 reazioni enzimatiche e ricopre un ruolo importante nello sviluppo cerebrale.<br>Per bambini e adolescenti il fabbisogno giornaliero medio prevede l\u2019assunzione di:<br>1-3 anni: 0.4 mg<br>4-6 anni: 0,5 mg<br>7-10 anni: 0.7 mg<br>11-14 anni: 1.0 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina B9<\/strong>: ovvero acido folico, \u00e8 fondamentale per la sintesi delle proteine e del DNA nonch\u00e9 per la formazione dell&#8217;emoglobina e non pu\u00f2 mancare nel fabbisogno delle donne in gravidanza poich\u00e9 questa vitamina tende a proteggere e favorire lo sviluppo dell&#8217;embrione.<br>Il dosaggio consigliato \u00e8 di almeno 0,4 mg (400 microgrammi) al giorno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina B12<\/strong>: necessaria per la trasformazione dei nutrienti derivati dall&#8217;alimentazione, per la produzione dei globuli rossi e la formazione del midollo osseo. Inoltre \u00e8 coinvolta nel corretto funzionamento del sistema nervoso.<br>Il dosaggio raccomandato di vitamina B12 \u00e8:<br>1-3 anni: 0,7 mcg\/die<br>fino ai 10 anni: 1,4 mcg\/die<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina C<\/strong>: fondamentale nella crescita dei bambini per garantire lo sviluppo sano di pelle, articolazioni, ossa e vasi sanguigni.<br>I livelli di assunzione giornaliera raccomandati sono:<br>0-3 anni: 35 mg<br>4-6 anni: 45 mg<br>7-10 anni: 60 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamina D<\/strong>: indispensabile nella crescita dei bambini per l\u2019assorbimento e il deposito del calcio nelle ossa.<br>neonati: 400 Ul al giorno<br>2-5 anni: 1.000 UI al giorno<br>sopra i 5 anni: 2000 UI al giorno<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Zinco<\/strong>: fondamentale per lo sviluppo del sistema immunitario dei bambini e aiutarli a combattere le infezioni.<br>neonati fino a 1 anno: 3 mg\/giorno<br>aumenta gradualmente fini 9-12 mg\/giorno per adolescenti e adulti<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ferro<\/strong>: importantissimo per il corretto sviluppo psicofisico. Incrementa la resistenza alle condizioni di stress ed \u00e8 un valido alleato per rafforzare le difese immunitarie e aiuta ad avere maggiore energia.<br>1-3 anni: 7 mg<br>4 \u2013 8 anni: 10 mg<br>9 \u2013 13 anni&nbsp; 8 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rame<\/strong>: riduce la possibilit\u00e0 di contrarre infezioni e problemi relativi all\u2019apparato respiratorio come bronchiti, laringiti, otiti, riniti e reazioni allergiche.<br>0-6 mesi: 200 mcg<br>7 mesi-1 anno: 220 mcg<br>1-3 anni: 340 mcg<br>4-8 anni: 440 mcg<br>9-13: 700 mcg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Selenio<\/strong>: utile per la crescita dei bambini in quanto promuove l\u2019elasticit\u00e0 dei tessuti, oltre a essere una barriera contro gli agenti patogeni.<br>1-3 anni: 20 mcg<br>4-8 anni: 30 mcg<br>8-13 anni: 40 mcg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ecco quindi cosa non pu\u00f2 mancare nella dieta dei bambini per aiutarli a fare il pieno di questi nutrienti<br>essenziali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Frutta e verdura<\/strong>: fonte insostituibile di potassio, magnesio, acido folico, vitamine A, C, E<\/li><li><strong>Cereali<\/strong>: fonte di fibre<\/li><li><strong>Latticini<\/strong>: fonte di calcio, vitamine del gruppo B, vitamina D<\/li><li><strong>Legumi<\/strong>: fonte di potassio, ferro, calcio e fosforo, vitamine del gruppo B<\/li><li><strong>Pesce<\/strong>: fonte di vitamine del gruppo B, vitamina A e vitamina D e di sali minerali come calcio, fosforo e iodio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Integratori per bambini<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Proteggere l&#8217;organismo \u00e8 di gran lunga la soluzione pi\u00f9 efficace per ridurre il rischio di abbassamento delle difese immunitarie. L\u2019apporto ottimale di vitamine e minerali \u00e8 in grado di agire come una vera e propria barriera difensiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Apportal\u00ae Vital \u00e8 il complemento nutrizionale con funzione immunomodulante, formulato per dare all\u2019organismo una carica completa di vitamine e minerali, capaci di stimolare la risposta immunitaria in caso di periodi particolarmente debilitanti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stanchezza, nervosismo e sonnolenza possono prendere il sopravvento sui bambini soprattutto in concomitanza di alcuni periodi dell\u2019anno. Tra le principali cause: cambio di routine (ad esempio il ritorno a scuola), cambi climatici (il passaggio alla stagione calda o fredda) e virus stagionali (raffreddori, tonsilliti, problemi gastro intestinali), spesso accompagnati da perdita dell\u2019appetito. 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