{"id":534,"date":"2022-09-08T10:48:16","date_gmt":"2022-09-08T08:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/apportal.it\/?p=534"},"modified":"2022-09-08T10:48:16","modified_gmt":"2022-09-08T08:48:16","slug":"stanchezza-cronica-post-covid-come-recuperare-le-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apportal.it\/it\/stanchezza-cronica-post-covid-come-recuperare-le-energie\/","title":{"rendered":"Stanchezza cronica post-Covid: come recuperare le energie"},"content":{"rendered":"\n<p>Spossatezza costante, respiro affannoso, energia che si esaurisce in breve tempo, stati confusionali: sono alcuni sintomi che accomunano molti pazienti guariti dal Covid-19 che, per\u00f2, faticano a tornare a livelli ottimali di benessere fisico e mentale. Questi sintomi, che persistono nonostante la negativit\u00e0 al virus, vengono riassunti come \u201c<strong>effetto Long Covid<\/strong>\u201d, una condizione che pu\u00f2 interessare pazienti di ogni sesso ed et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019obiettivo di ogni persona colpita da stanchezza cronica post-Covid \u00e8, ovviamente, ristabilire un livello ottimale di vitalit\u00e0, recuperando la forza necessaria a svolgere le normali azioni quotidiane senza sentirsi affaticati o spossati dopo ogni minimo sforzo. Ovviamente il recupero completo difficilmente pu\u00f2 essere immediato e questo implica avere una buona dose di pazienza con se stessi, oltre a una particolare attenzione per piccoli dettagli che possono fare la differenza. Ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitare alcolici e cibi che rallentino la digestione<\/li>\n\n\n\n<li>Valutare un percorso di fisioterapia per recuperare la completa funzionalit\u00e0 del corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Rimanere fisicamente attivi, procedendo gradualmente con piccoli obiettivi<\/li>\n\n\n\n<li>Avere una routine quotidiana contribuisce ad un rinnovato senso di stabilit\u00e0 e all\u2019umore<\/li>\n\n\n\n<li>La salute mentale \u00e8 importante: \u00e8 normale demoralizzarsi di fronte ai progressi che tardano ad arrivare. Quindi \u00e8 bene parlarne con la famiglia e con il medico di fiducia, evitando di isolarsi.<\/li>\n\n\n\n<li>Dormire un numero adeguato di ore<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Affannarsi per guarire in fretta, infatti, non \u00e8 la scelta migliore poich\u00e9 bisogna lasciare che l\u2019organismo segua i propri tempi di recupero. Meglio evitare gli sforzi e l\u2019attivit\u00e0 fisica intensa, limitandosi, ad esempio, a camminate via via pi\u00f9 lunghe, facendo pause per riprendere fiato. A questo bisogna, come sempre, aggiungere un\u2019alimentazione bilanciata che reintegri liquidi, vitamine e sali minerali. Via libera quindi a frutta e verdura, anche sotto forma di frullati, spremute ed estratti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Post-Covid: l\u2019alimentazione corretta per recuperare le energie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il recupero delle energie dopo la convalescenza da Covid19 passa necessariamente attraverso un\u2019alimentazione ricca di nutrienti, vitamine e minerali. La dieta mediterranea \u00e8 sempre la scelta migliore per garantire il giusto apporto calorico ed energetico.<\/p>\n\n\n\n<p>Il consiglio \u00e8 di preferire pasti leggeri e facili da digerire, alternando carne magra, pesce, pasta, patate, legumi, uova e latticini. Tra i nutrienti che non possono mancare, infatti, ci sono proteine e aminoacidi, utili a recuperare tono muscolare e forza fisica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Integratori per contrastare la stanchezza cronica post-Covid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>ApportAL\u00ae contiene ingredienti attivi funzionali al<strong> recupero delle energie fisiche e mentali <\/strong>e per alleviare la sensazione di stanchezza tipica della convalescenza post-Covid.<\/p>\n\n\n\n<p>Infatti, \u00e8 stata recentemente condotta in Italia un\u2019<a href=\"https:\/\/www.pharmanutra.it\/it\/sindrome-covid-cronica-gli-effetti-positivi-di-apportal\/\">indagine<\/a> su circa 200 pazienti affetti da sintomi post-Covid, ai quali \u00e8 stato consigliato di assumere l\u2019integratore alimentare ApportAL\u00ae, contenente <strong>vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la stanchezza,<\/strong> oltre ad amminoacidi e fitoestratti, per 28 giorni consecutivi.<\/p>\n\n\n\n<p>I risultati ottenuti mostrano un sensibile miglioramento per contrastare l\u2019affaticamento cronico.<\/p>\n\n\n\n<p>Merito della completezza della formulazione, in modo particolare alla presenza di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamine del gruppo B<\/strong>, che assicurano all\u2019organismo una buona dose di energia senza la quale svolgere le normali attivit\u00e0 quotidiane sarebbe un costante affanno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ferro<\/strong>, fondamentale per garantire la corretta ossigenazione dell\u2019organismo. Un dettaglio da non trascurare quando si \u00e8 stati affetti da Covid-19, infatti, sono le ripercussioni sull\u2019apparato respiratorio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coenzima Q10<\/strong>, essenziale per ricaricare le cellule di energia e per ristabilire una buona efficienza fisica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnesio<\/strong>, che favorisce una corretta attivit\u00e0 muscolare, intervenendo inoltre nel funzionamento del sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spossatezza costante, respiro affannoso, energia che si esaurisce in breve tempo, stati confusionali: sono alcuni sintomi che accomunano molti pazienti guariti dal Covid-19 che, per\u00f2, faticano a tornare a livelli ottimali di benessere fisico e mentale. 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