{"id":540,"date":"2022-09-08T10:50:42","date_gmt":"2022-09-08T08:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/apportal.it\/?p=540"},"modified":"2022-09-08T10:50:42","modified_gmt":"2022-09-08T08:50:42","slug":"stress-ossidativo-sintomi-cause-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apportal.it\/it\/stress-ossidativo-sintomi-cause-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Stress ossidativo: sintomi, cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cause dello stress ossidativo<\/h2>\n\n\n\n<p>Si sente spesso parlare di&nbsp;<strong>stress ossidativo<\/strong>&nbsp;e di rimedi pi\u00f9 o meno efficaci per contrastarlo. Ma di cosa si tratta esattamente?<\/p>\n\n\n\n<p>Con stress ossidativo, si intende un insieme di alterazioni che colpiscono tessuti e cellule in conseguenza a processi chimici che hanno origine all\u2019interno dell\u2019organismo e che danno vita alla produzione di radicali liberi. In pi\u00f9, anche un\u2019eccessiva esposizione ad agenti ossidanti pu\u00f2 essere accelerare i processi di stress ossidativo, ad esempio inquinamento, radiazioni ultraviolette, agenti chimici e stress psicofisico.<\/p>\n\n\n\n<p>Responsabili dei processi ossidativi sono, come gi\u00e0 accennato, i&nbsp;<strong>radicali liberi<\/strong>, ovvero, prodotti di scarto dell\u2019organismo che si formano all\u2019interno delle cellule a causa di diversi fattori esterni. Tra i fattori in cui \u00e8 pi\u00f9 frequente incappare nella vita di tutti i giorni ci sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inquinamento<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fumo attivo e passivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abuso di alcol e sostanze stupefacenti<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smog<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radiazioni ultraviolette<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agenti chimici aggressivi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Assunzione scorretta di farmaci<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019azione dei radicali liberi pu\u00f2 provocare danni seri alle cellule e DNA. Fortunatamente, nell\u2019organismo sono presenti enzimi e sostanze antiossidanti, capaci di prevenire e, in certi casi, neutralizzare la formazione di radicali liberi. Tuttavia, quando il livello di radicali liberi presenti nell\u2019organismo supera le capacit\u00e0 di contrasto degli antiossidanti, si parla di stress ossidativo (chiamato anche squilibrio REDOX).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali sono i sintomi dello stress ossidativo<\/h2>\n\n\n\n<p>I sintomi dello stress ossidativo non sono sempre facili da individuare ma tendenzialmente si presentano sotto forma di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Emicrania<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dolori muscolari<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Difficolt\u00e0 nella digestione<\/strong>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sudorazione frequente e abbondante<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Invecchiamento precoce della pelle<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitiligine<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indebolimento dei capelli<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomi dello stress ossidativo: come riconoscerlo<\/h3>\n\n\n\n<p>Oltre ai sintomi pi\u00f9 comuni menzionati sopra, lo stress ossidativo pu\u00f2 scatenare una serie di sintomi che non bisogna mai sottovalutare.<\/p>\n\n\n\n<p>Il <a href=\"https:\/\/apportal.it\/come-funziona-il-sistema-immunitario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sistema immunitario<\/a>, nei casi di pi\u00f9 grave intensit\u00e0, reagisce allo stress ossidativo scatenando una seria infiammazione dei tessuti e questo spesso comporta l\u2019insorgere di patologie quali diabete, depressione, obesit\u00e0, problemi cardiaci e patologie neurologiche e degenerative, come l\u2019Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rimedi allo stress ossidativo<\/h3>\n\n\n\n<p>La raccomandazione, in caso di sospetto stress ossidativo, \u00e8 di ricorrere al parere di un medico specializzato per avere esami accurati e una diagnosi basata su dati oggettivi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In generale, nella nostra quotidianit\u00e0, \u00e8 possibile contrastare efficacemente lo stress ossidativo adottando uno stile di vita sano, partendo, come sempre, dall\u2019alimentazione. La proliferazione di radicali liberi si pu\u00f2 combattere attivamente seguendo una dieta ricca di cibi contenenti sostanze antiossidanti naturali. Tra gli alimenti consigliati ci sono ovviamente frutta e verdura, nello specifico:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uva nera<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mirtilli<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>More<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prugne<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Avocado<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kiwi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agrumi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bacche di goji&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carote<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cavolo verde&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomodori&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Oltre ad altri alimenti quali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cereali integrali<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e8 verde<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cacao amaro<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mandorle<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Noci<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anacardi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Datteri<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fichi secchi<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Combattere lo stress ossidativo va per\u00f2 oltre l\u2019alimentazione: \u00e8 bene evitare uno stile di vita sedentario, mettere sempre la crema solare durante l\u2019esposizione al sole ed evitare l\u2019abuso di zuccheri, oltre che di sostanze nocive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cosa sono gli antiossidanti per contrastare lo stress ossidativo<\/h3>\n\n\n\n<p>Come gi\u00e0 menzionato, gli <strong>antiossidanti<\/strong> sono l&#8217;arma che il nostro organismo utilizza per combattere i radicali liberi, nemici primari del benessere cellulare.<\/p>\n\n\n\n<p>Le principali sostanze antiossidanti sono le <strong>vitamine A<\/strong>, <strong>B<\/strong>, <strong>C<\/strong> ed <strong>E<\/strong>, il <strong>coenzima Q10<\/strong> e alcuni oligoelementi, come <strong>selenio<\/strong>, <strong>manganese<\/strong>, <strong>rame<\/strong> e <strong>zinco<\/strong>, che aiutano le funzioni degli enzimi antiossidanti prodotti dall&#8217;organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni alimenti ne sono naturalmente ricchi: tra questi, merita una menzione d\u2019onore la frutta secca, uno dei cibi che contiene i livelli pi\u00f9 elevati di antiossidanti. Molti studi hanno dimostrato che anche il vino rosso, ovviamente bevuto in quantit\u00e0 limitate, porta con s\u00e9 i benefici legati alle propriet\u00e0 antiossidanti dei polifenoli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Complementi nutrizionali contro lo stress ossidativo<\/h3>\n\n\n\n<p>I prodotti ApportAL\u00ae supportano il sistema di difesa dell\u2019organismo grazie alla formulazione ricca di nutrienti antiossidanti. Vitamine A, C ed E, Selenio, Coenzima Q10, infatti, sono presenti tra i nutrienti contenuti in&nbsp; ApportAL\u00ae con lo scopo di contrastare la formazione di radicali liberi e supportare l\u2019organismo anche nei momenti di stress pi\u00f9 intenso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cause dello stress ossidativo Si sente spesso parlare di&nbsp;stress ossidativo&nbsp;e di rimedi pi\u00f9 o meno efficaci per contrastarlo. Ma di cosa si tratta esattamente? 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