L\u2019attivit\u00e0 sportiva, che sia praticata all\u2019aperto o al chiuso, in estate come in inverno, comporta un grande dispendio da parte del corpo umano di acqua e sali minerali. Il benessere fisico, soprattutto per chi pratica regolarmente sport, passa necessariamente attraverso una corretta idratazione dell\u2019organismo, uno dei principi basilari del benessere fisico insieme ad un\u2019alimentazione sana ed equilibrata.<\/p>\n\n\n\n
Dopo l\u2019attivit\u00e0 fisica, il corpo ha bisogno di reintegrare sia una buona dose di liquidi, sia di vitamine e minerali. I minerali<\/strong> sono micronutrienti detti essenziali perch\u00e9 l\u2019organismo non pu\u00f2 sintetizzarli e quindi li si pu\u00f2 assumere solo attraverso il cibo. Ecco perch\u00e9 medici e nutrizionisti insistono molto sull\u2019importanza di un\u2019alimentazione che preveda la presenza di frutta, verdura, oltre alla giusta quantit\u00e0 di proteine e carboidrati.<\/p>\n\n\n\n I 22 minerali presenti nel corpo sono indispensabili per molte funzioni fisiologiche, ad esempio il trasporto dell\u2019ossigeno alle cellule, la coagulazione del sangue e il funzionamento dei muscoli.<\/p>\n\n\n\n Quelli pi\u00f9 importanti in ambito sportivo sono ferro<\/strong>, zinco<\/strong>, magnesio<\/strong>, calcio<\/strong> e selenio<\/strong>, mentre le vitamine da integrare dopo l’attivit\u00e0 fisica sono la vitamina D<\/strong>, le vitamine del gruppo B<\/strong>, la vitamina C<\/strong>, la vitamina A<\/strong> e la vitamina E<\/strong>, tutte con propriet\u00e0 antiossidanti.<\/p>\n\n\n\n In generale, l\u2019alimentazione di chi pratica sport in modo costante deve essere varia e basata sui principi della dieta mediterranea: tra gli alimenti di base non mancano frutta, verdura e ortaggi, seguiti da carboidrati (pane, pasta, riso, farro, patate) e legumi (fagioli, ceci, lenticchie). Le proteine nobili, come pesce e uova, e la carne, andrebbero consumati non pi\u00f9 di due volte a settimana. Una dieta bilanciata prevede anche il consumo di latte, yogurt, latticini e formaggi, oltre a usare olio extravergine di oliva a crudo come condimento.<\/p>\n\n\n\n Quando l\u2019alimentazione non \u00e8 sufficiente a colmare il fabbisogno dell\u2019organismo dopo l\u2019attivit\u00e0 sportiva, gli integratori della gamma ApportAL\u00ae contengono vitamine<\/strong> e minerali<\/strong> che supportano l\u2019organismo nel recupero dopo l\u2019attivit\u00e0 fisica, intervenendo sulla funzione muscolare per ridurre anche la sensazione di fatica.<\/p>\n\n\n\n Merito della formulazione completa che contiene 19 nutrienti utili al recupero dell\u2019energia. Fondamentali per gli sportivi:<\/p>\n\n\n\n L\u2019attivit\u00e0 sportiva, che sia praticata all\u2019aperto o al chiuso, in estate come in inverno, comporta un grande dispendio da parte del corpo umano di acqua e sali minerali. Il benessere fisico, soprattutto per chi pratica regolarmente sport, passa necessariamente attraverso una corretta idratazione dell\u2019organismo, uno dei principi basilari del benessere fisico insieme ad un\u2019alimentazione sana […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muscolare"],"yoast_head":"\nComplementi nutrizionali adatti a integrare vitamine e minerali dopo l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n