{"id":816,"date":"2023-01-11T12:57:09","date_gmt":"2023-01-11T11:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/apportal.it\/?p=816"},"modified":"2023-01-11T12:57:09","modified_gmt":"2023-01-11T11:57:09","slug":"breve-guida-sul-mantenimento-della-funzione-muscolare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apportal.it\/it\/breve-guida-sul-mantenimento-della-funzione-muscolare\/","title":{"rendered":"Breve guida sul mantenimento della funzione muscolare"},"content":{"rendered":"\n

I muscoli sono organi deputati al movimento del corpo ed hanno una struttura estremamente complessa, sia a livello cellulare sia dal punto di vista strutturale. Sono infatti formati da numerosi fascicoli di fibre muscolari, posti in parallelo.<\/p>\n\n\n\n

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L’attivit\u00e0 muscolare ha numerose funzioni ed \u00e8 importante non soltanto per sostenere i movimenti, ma anche per mantenere attive numerose funzioni vitali, come la circolazione sanguigna, la respirazione e la digestione.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 quindi indispensabile mantenere tutto l\u2019apparato muscolare in salute, partendo da un\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong> costante. I benefici dello sport,<\/a> infatti, ricadono sia sulla salute fisica che su quella mentale. Non \u00e8 necessario praticare sport a livello agonistico, basta una regolare attivit\u00e0 fisica, anche ad intensit\u00e0 moderata, per contribuire a migliorare il benessere di tutto l\u2019organismo e, parallelamente, la qualit\u00e0 della vita. <\/p>\n\n\n\n

Con particolare riferimento alla salute dei muscoli, lo sport aiuta a:<\/p>\n\n\n\n

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Consigli per contrastare la fatica muscolare<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando una sessione di sport<\/strong> particolarmente intensa<\/strong> provoca dolore e indolenzimento vuol dire che \u00e8 in corso una iperproduzione di acido lattico, innescata dalla necessit\u00e0 dell\u2019organismo di produrre maggiore energia. Per contrastare questa sensazione fastidiosa ai muscoli \u00e8 necessario innanzitutto ristabilire un livello ottimale di idratazione, bevendo acqua ed evitando nelle ore immediatamente successive sia le bevande zuccherate che gli alcolici.<\/p>\n\n\n\n

Ma l\u2019indolenzimento muscolare pu\u00f2 essere causato, al contrario, da un periodo prolungato di sedentariet\u00e0<\/strong>, durante la quale i muscoli perdono tono, risentendo della fatica gi\u00e0 al minimo sforzo. La perdita di forza muscolare si ripercuote inoltre sulla struttura ossea, dando origine a varie forme di dolori muscolo-scheletrici che colpiscono soprattutto la schiena, la zona lombare e quella cervicale.<\/p>\n\n\n\n

Ecco qualche consiglio utile per combattere dolori muscolari e mantenere i muscoli in salute:<\/p>\n\n\n\n