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Pediatri e nutrizionisti concordano sull’importanza per i bambini di un’alimentazione varia e completa, ricca di vitamine e minerali e povera di zuccheri. Solitamente i pasti quotidiani sono sufficienti a colmare il fabbisogno di nutrienti per supportare la crescita, ma, complici i cambi di stagione, la dentizione o fasi di nervosismo accentuato, i bambini attraversano diverse […]

I muscoli sono organi deputati al movimento del corpo ed hanno una struttura estremamente complessa, sia a livello cellulare sia dal punto di vista strutturale. Sono infatti formati da numerosi fascicoli di fibre muscolari, posti in parallelo. L’attività muscolare ha numerose funzioni ed è importante non soltanto per sostenere i movimenti, ma anche per mantenere […]

Stanchezza fisica e mentale sono una condizione piuttosto comune per chiunque stia affrontando ritmi di vita frenetici, spesso privandosi sia di un’adeguata alimentazione che di momenti di riposo. Inoltre, alcuni periodi dell’anno possono accentuare il senso di spossatezza: ad esempio, le temperature rigide, un alto tasso di umidità, i cambi di stagione e il caldo […]

Il sistema immunitario combatte le infezioni e le malattie, producendo quella che viene definita risposta immunitaria. È costituito da un insieme di tessuti, strutture chimico-fisiche, organi e cellule, adibiti alla difesa dell’organismo e quindi indispensabili per contrastare virus, batteri e agenti patogeni estranei. L’azione del sistema immunitario viene esplicata: Riconoscendo tutto ciò che non dovrebbe […]

Il cambio di stagione e gli sbalzi repentini di temperatura possono rappresentare un rischio per la salute di tutti, ma, in modo particolare, dei bambini. Sono loro, infatti, i soggetti più colpiti da virus e raffreddori, dal momento che le loro difese immunitarie non sono ancora completamente sviluppate. Se ai cambi di stagione si aggiunge […]

La crescita dei bambini è strettamente legata all’assunzione della giusta quantità di nutrienti, vitamine e minerali. Il fabbisogno nutrizionale dipende da età, sesso, peso ed eventuale attività sportiva praticata ma, indipendentemente da questi fattori, una dieta varia ed equilibrata dovrebbe riuscire a soddisfare le esigenze richieste in ogni fase dello sviluppo. In circostanze particolari, però, […]

Praticare sport regolarmente è una delle regole base del viver sano. Infatti, i benefici dell’attività sportiva non riguardano solo lo stare in forma, bensì sono tangibili sia a livello fisico che mentale perché stress e tensioni vengono letteralmente sciolte quando il corpo è in movimento. Ma sottoponendo il corpo a sforzi più o meno intensi […]

Avere una muscolatura forte e sana è importante per tutti, non solo per chi pratica sport a livello agonistico. Non si tratta di avere muscoli scolpiti, bensì in salute poiché il tessuto muscolare è fondamentale per garantire un corretto movimento e un ottimale funzionamento del sistema endocrino. I muscoli, in buona sostanza, si possono considerare […]

Il diabete è una malattia che comporta un aumento fuori norma dei livelli di glucosio nel sangue. La causa scatenante è un deficit di produzione, quindi di efficacia, dell’insulina, ovvero l’ormone prodotto dal pancreas che controlla i livelli di glucosio nel sangue (glicemia). Di conseguenza, il diabete è la patologia che maggiormente influenza il metabolismo […]