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L’attività sportiva, che sia praticata all’aperto o al chiuso, in estate come in inverno, comporta un grande dispendio da parte del corpo umano di acqua e sali minerali. Il benessere fisico, soprattutto per chi pratica regolarmente sport, passa necessariamente attraverso una corretta idratazione dell’organismo, uno dei principi basilari del benessere fisico insieme ad un’alimentazione sana […]

Il cambio di stagione spesso può portare con sé diversi effetti collaterali legati a stress e stanchezza. Che sia in arrivo un aumento della temperatura con relativo allungamento delle ore di luce o che il freddo inizi a insinuarsi sotto i vestiti e il buio riduca drasticamente il tempo che possiamo trascorrere fuori casa, il […]

Cause dello stress ossidativo Si sente spesso parlare di stress ossidativo e di rimedi più o meno efficaci per contrastarlo. Ma di cosa si tratta esattamente? Con stress ossidativo, si intende un insieme di alterazioni che colpiscono tessuti e cellule in conseguenza a processi chimici che hanno origine all’interno dell’organismo e che danno vita alla produzione di […]

Quante volte, anche solo per dar sfogo a un luogo comune, viene consigliato ai genitori di un bambino dalla spiccata vivacità di farlo “stancare” attraverso lo sport. Ma è davvero utile gestire le energie di un bambino attraverso l’attività fisica? La risposta è sì: lo sport ricopre un ruolo fondamentale nel percorso di crescita dei […]

I periodi di studio intenso possono essere veramente gravosi in qualunque fase del percorso scolastico, che si tratti delle scuole superiori, dell’università o di corsi di specializzazione intrapresi in età adulta. La stanchezza da studio si manifesta con un eccessivo sforzo per concentrarsi, con difficoltà sia a ricordare le nozioni che a rielaborare i concetti […]

Spossatezza costante, respiro affannoso, energia che si esaurisce in breve tempo, stati confusionali: sono alcuni sintomi che accomunano molti pazienti guariti dal Covid-19 che, però, faticano a tornare a livelli ottimali di benessere fisico e mentale. Questi sintomi, che persistono nonostante la negatività al virus, vengono riassunti come “effetto Long Covid”, una condizione che può […]

Stanchezza, nervosismo e sonnolenza possono prendere il sopravvento sui bambini soprattutto in concomitanza di alcuni periodi dell’anno. Tra le principali cause: cambio di routine (ad esempio il ritorno a scuola), cambi climatici (il passaggio alla stagione calda o fredda) e virus stagionali (raffreddori, tonsilliti, problemi gastro intestinali), spesso accompagnati da perdita dell’appetito. Si tratta di […]

È davvero necessario assumere integratori dopo i 50 anni? Cerchiamo di fare chiarezza. Con il passare del tempo, il corpo cambia e, di pari passo, cambiano le esigenze per mantenerlo forte e in salute. Dopo i 50 anni, in modo particolare, fisico e mente si devono adattare ad un nuovo fabbisogno nutrizionale ed energetico. Di […]

Le difese immunitarie costituiscono lo scudo grazie al quale l’organismo si difende da agenti estranei, come microrganismi (batteri, virus, miceti), parassiti, cellule danneggiate o che presentano anomalie, o tessuti riconosciuti non propri. Per difendere l’organismo, il sistema immunitario mette in azione gli anticorpi, oltre a diverse molecole e tessuti specializzati, tra cui i globuli bianchi. […]