Gennaio 2023 - Apportal

Complemento nutrizionale ricostituente per bambini: quando assumerlo?

Pediatri e nutrizionisti concordano sull’importanza per i bambini di un’alimentazione varia e completa, ricca di vitamine e minerali e povera di zuccheri. Solitamente i pasti quotidiani sono sufficienti a colmare il fabbisogno di nutrienti per supportare la crescita, ma, complici i cambi di stagione, la dentizione o fasi di nervosismo accentuato, i bambini attraversano diverse fasi di inappetenza e indebolimento delle difese immunitarie. In questo caso, i sintomi si manifestano con frequenti episodi di malattia, pallore anomalo, disturbi del sonno e stanchezza.

In queste situazioni, l’apporto vitaminico che deriva dall’alimentazione non è sufficiente ed è quindi necessario ricorrere a integratori formulati per colmare le carenze nutrizionali dei bambini. Ricordiamo comunque che, in ogni fase della crescita e dell’età adulta, seguire un’alimentazione varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca è un tassello imprescindibile per garantire benessere all’organismo e aiutare il sistema immunitario a combattere virus e infezioni.

Quali le situazioni in cui ricorrere a integratori per bambini

Il complemento nutrizionale ApportAL® Vital contiene vitamine e minerali formulati per aiutare l’organismo dei bambini (e non solo) a ristabilire il livello ottimale di vitamine e minerali. Inoltre aiuta a sostenere il sistema immunitario e a ritrovare forza e vitalità in caso di convalescenza e periodi particolarmente debilitanti. Infatti ApportAL® Vital contiene 19 nutrienti, tra cui elementi potenziati dalla tecnologia Sucrosomiale®, brevetto esclusivo di Pharmanutra S.p.A., che ne aumenta la tollerabilità, migliorando di conseguenza assorbimento e biodisponibilità.

Qualche consiglio in più per aiutare le difese immunitarie dei bambini

In aggiunta ad un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca, è bene seguire alcuni accorgimenti che, entrando a far parte della quotidianità, saranno di fondamentale sostegno a mantenere sano il sistema immunitario dei bambini.

Lavare le mani: è risaputo che lavarsi spesso le mani è una buona misura di prevenzione contro le infezioni trasmesse da batteri e virus.
Aprire regolarmente le finestre: cambiare aria aiuta a sanificare l’ambiente evitando gli accumuli di germi.
Attività all’aria aperta: anche nelle stagioni più fredde, le giornate soleggiate sono un’occasione per passeggiate e giochi all’aperto. I raggi solari aiutano a sintetizzare la vitamina D, alleata delle difese immunitarie.
Dormire seguendo una routine del sonno regolare.
Coprirsi la bocca quando si starnutisce e tossisce: con questa semplice regola di buona educazione, ogni bambino aiuterà sé stesso e gli altri bimbi, soprattutto se frequenta un nido o un asilo e ha un’esposizione maggiore a possibili influenze virali.

Breve guida sul mantenimento della funzione muscolare

I muscoli sono organi deputati al movimento del corpo ed hanno una struttura estremamente complessa, sia a livello cellulare sia dal punto di vista strutturale. Sono infatti formati da numerosi fascicoli di fibre muscolari, posti in parallelo.

L’attività muscolare ha numerose funzioni ed è importante non soltanto per sostenere i movimenti, ma anche per mantenere attive numerose funzioni vitali, come la circolazione sanguigna, la respirazione e la digestione.

È quindi indispensabile mantenere tutto l’apparato muscolare in salute, partendo da un’attività fisica costante. I benefici dello sport, infatti, ricadono sia sulla salute fisica che su quella mentale. Non è necessario praticare sport a livello agonistico, basta una regolare attività fisica, anche ad intensità moderata, per contribuire a migliorare il benessere di tutto l’organismo e, parallelamente, la qualità della vita.

Con particolare riferimento alla salute dei muscoli, lo sport aiuta a:

Consigli per contrastare la fatica muscolare

Quando una sessione di sport particolarmente intensa provoca dolore e indolenzimento vuol dire che è in corso una iperproduzione di acido lattico, innescata dalla necessità dell’organismo di produrre maggiore energia. Per contrastare questa sensazione fastidiosa ai muscoli è necessario innanzitutto ristabilire un livello ottimale di idratazione, bevendo acqua ed evitando nelle ore immediatamente successive sia le bevande zuccherate che gli alcolici.

Ma l’indolenzimento muscolare può essere causato, al contrario, da un periodo prolungato di sedentarietà, durante la quale i muscoli perdono tono, risentendo della fatica già al minimo sforzo. La perdita di forza muscolare si ripercuote inoltre sulla struttura ossea, dando origine a varie forme di dolori muscolo-scheletrici che colpiscono soprattutto la schiena, la zona lombare e quella cervicale.

Ecco qualche consiglio utile per combattere dolori muscolari e mantenere i muscoli in salute:

Mantenersi sempre attivi, evitando sia sforzi eccessivi che la sedentarietà
Bere molta acqua
Alimentazione sana, ricca di frutta e verdura
Tenere una postura corretta
Non dimenticare l’importanza di sessioni di stretching, esercizi posturali o yoga

Sostenere la funzione muscolare con gli integratori

Come già accennato, un’alimentazione sana svolge un ruolo fondamentale nel benessere sia della funzione muscolare che di tutto l’organismo.

In modo particolare, studi recenti hanno preso in esame gli effetti benefici della vitamina E, dimostrandone l’effetto benefico nella diminuzione del dolore e dell’infiammazione grazie alle sue proprietà antiossidanti.

Quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina E?

La gamma di complementi nutrizionali ApportAL® è formulata anche per il sostegno della funzione muscolare e, oltre alla vitamina E, contiene:

Selenio: utile per garantire un buon funzionamento dei muscoli scheletrici e sostenere l’organismo durante i periodi di debilitazione psico-fisica.

Magnesio: interviene per una corretta performance muscolare, oltre a partecipare al trasporto del calcio e del potassio attraverso le membrane cellulari, fondamentali per la trasmissione dell’impulso nervoso, la contrazione muscolare e il battito cardiaco.

Arginina: agisce sull’efficienza dei muscoli, accelerando il recupero del benessere muscolare sia in caso di inattività prolungata che di performance sportiva.

Carnitina: è utile per facilitare la riparazione del tessuto muscolare in caso di strappi e stress ossidativo. Inoltre, aiuta a contrastare fatica e affanno, mantenendo livelli di energia elevati per periodi prolungati durante sforzi fisici.

Stimolare l’energia fisica e mentale con gli integratori

Stanchezza fisica e mentale sono una condizione piuttosto comune per chiunque stia affrontando ritmi di vita frenetici, spesso privandosi sia di un’adeguata alimentazione che di momenti di riposo. Inoltre, alcuni periodi dell’anno possono accentuare il senso di spossatezza: ad esempio, le temperature rigide, un alto tasso di umidità, i cambi di stagione e il caldo insistente.

Ecco alcuni sintomi comuni con cui tende a manifestarsi la stanchezza fisica e mentale:

Come contrastare la stanchezza fisica e mentale

Quando si presentano uno o più sintomi che indicano un livello considerevole di stanchezza, può essere utile adottare alcuni accorgimenti, ad esempio prestare particolare attenzione alla dieta, evitando il consumo eccessivo di caffeina, le bevande alcoliche e i cibi troppo grassi. Viceversa, ci sono invece alcuni alimenti ricchi di nutrienti e vitamine utili a sostenere il benessere del sistema nervoso.

Tra gli alimenti che non possono mancare alcuni sono noti, come le verdure a foglia verde poiché ricche di fibre e vitamina C. Altri sono meno noti ma, probabilmente, possono essere una piacevole alternativa alla pausa caffè di metà mattina o dopo pranzo: stiamo parlando del cioccolato fondente. Il cioccolato fondente (minimo al 70%), infatti, ha proprietà benefiche sull’apparato cardiovascolare e contiene antiossidanti che riducono gli effetti dello stress ossidativo.

Ecco gli alimenti che non possono mancare in una dieta volta a sostenere la salute del cervello:

Per quanto riguarda invece il benessere fisico, ovviamente è il cibo che funziona da “combustibile” per fornire forza ed energia al corpo. La cosa migliore è attenersi alla piramide alimentare su cui si basa la dieta mediterranea, rispettando la frequenza e la quantità con cui è consigliato mangiare i diversi tipi di cibi. Basta ricordare che nessun alimento di per sé è nocivo, così come nessun piatto ha proprietà dimagranti o ingrassanti. Tutto dipende da un sano equilibrio dei nutrienti tra proteine, legumi, cereali, latticini, carboidrati, grassi, frutta e verdura. Questi ultimi, in modo particolare, devono essere presenti ad ogni pasto, aiutando sia il corpo ad assimilare la giusta quantità di vitamine e sali minerali, sia il senso di sazietà.

Vitamine e nutrienti per stimolare l’energia fisica e mentale

In aggiunta ad un’alimentazione corretta, ci sono vitamine e nutrienti che non possono mancare per stimolare l’energia fisica e mentale. Nello specifico si tratta di:

L’arginina gioca un ruolo insostituibile nel corretto funzionamento dei muscoli, garantendo che l’energia venga spesa in modo equilibrato.
La carnitina ha un ruolo molto importante per la produzione di energia sia fisica che mentale, intervenendo sul metabolismo e migliorando le funzioni cerebrali.
Il coenzima Q10 è essenziale per una buona efficienza fisica poiché contribuisce alla resistenza allo stress.
Il ferro favorisce la produzione di emoglobina e di globuli rossi, assicurando una corretta ossigenazione delle cellule.
Il magnesio contribuisce sia ad una corretta attività muscolare che al funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina C protegge le cellule dallo stress ossidativo e contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e del sistema immunitario anche durante e dopo uno sforzo fisico intenso.
Le vitamine del gruppo B assicurano all’organismo una buona dose di energia limitando la sensazione di affanno.
La vitamina E ha un ruolo importante nella produzione di energia in quanto sostiene la salute muscolare e migliora la resistenza alla fatica.
Il selenio agisce da antiossidante e da sostegno alle difese immunitarie, rallentando i processi di invecchiamento.

La gamma di integratori ApportAL® contiene una formulazione completa per sostenere il benessere fisico e mentale in ogni situazione, a partire dai periodi di stress più acuto fino alle sessioni sportive più intense.

ApportAL® e ApportAL® Vital contengono ingredienti attivi per garantire all’organismo il livello ottimale di energie fisiche e mentali, alleviando la sensazione di stanchezza tipica dei periodi più impegnativi.

Come funziona il sistema immunitario

Il sistema immunitario combatte le infezioni e le malattie, producendo quella che viene definita risposta immunitaria. È costituito da un insieme di tessuti, strutture chimico-fisiche, organi e cellule, adibiti alla difesa dell’organismo e quindi indispensabili per contrastare virus, batteri e agenti patogeni estranei.

L’azione del sistema immunitario viene esplicata:

Riconoscendo tutto ciò che non dovrebbe trovarsi all’interno del corpo
Ordinando alle cellule immunitarie di agire ovunque sia il problema
Aggredendo ed eliminando agli agenti estranei

Da cosa è composto il sistema immunitario

Tutti i componenti del sistema immunitario sono connessi attraverso il sistema linfatico, e dislocati in varie parti del corpo che agiscono in sinergia per difendere l’organismo e mantenerlo sano.

Nello specifico il sistema immunitario è composto da:

Sistema linfatico, composto da una rete di vasi che espellono germi, tessuti e cellule morti dall’organismo attraverso un liquido in eccesso, chiamato linfa. La linfa passa attraverso punti di raccolta delle dimensioni di un pisello chiamati linfonodi. Quando è in corso un’infezione, i linfonodi spesso reagiscono gonfiandosi. Ad esempio, un’infezione alla gola può produrre gonfiore nei linfonodi del collo.
Globuli bianchi, conosciuti anche come leucociti. Si spostano attraverso il sangue per trovare e combattere i germi e altri problemi. Una volta che hanno combattuto e distrutto un antigene, solitamente sono in grado di ricordarlo. Se i globuli bianchi possono ricordare quel particolare antigene, la volta successiva che appare nel corpo lo combatteranno più rapidamente.
Organi, ovvero midollo osseo (che produce tutte le cellule immunitarie), timo (ghiandola sede di maturazione delle cellule immunitarie), e organi linfatici secondari (milza, tonsille, adenoidi e placche di Peyer).

Le barriere chimico-fisiche del sistema immunitario

Il sistema immunitario è molto più complesso ed esteso rispetto a quanto menzionato finora: non bastano organi e tessuti per difendere il corpo dalle aggressioni esterne, servono anche barriere chimico-fisiche. Vediamo quali:

Pelle: la pelle forma una barriera quasi impenetrabile che ostacola l’ingresso dei patogeni e protegge da attacchi chimici e fisici, mentre il pH acido e il sebo fungono da ulteriore difesa.
Mucose: presenti in molti tratti dell’apparato respiratorio, digerente, genitale e urinario per impedire fisicamente e chimicamente l’ingresso dei patogeni.
Muco: il muco presente nell’apparato respiratorio intrappola le particelle di polvere e i germi inalati.
Succhi gastrici: altamente acidi, svolgono una funzione di sterilizzazione del cibo, uccidendo la quasi totalità dei patogeni ingeriti.
Lacrime: contengono sostanze chimiche e antibatteriche che eliminano corpi estranei dagli occhi.
Cerume: grazie alla natura appiccicosa, intrappola i batteri presenti nel canale uditivo, favorendone l’eliminazione.
Ciglia e peli nasali: intrappolano e allontanano dagli occhi e dall’apparato respiratorio le particelle estranee.

Integratori per rinforzare il sistema immunitario

Le regole basilari per assicurarsi un buon funzionamento del sistema immunitario sono le stesse abitudini previste da una vita sana e attiva:

Dieta bilanciata e ricca di vitamine e minerali
Attività sportiva
Sonno regolare
Evitare abusi di alcol e nicotina

Qualora il sistema immunitario si trovasse in condizioni di deficit tali da non riuscire a colmare il fabbisogno dell’organismo, è possibile fare ricorso a complementi nutrizionali con azione immunomodulante.

ApportAL® e ApportAL® Vital sono dei complementi nutrizionali contenenti vitamine e minerali per aiutare a rinforzare le difese immunitarie e ripristinare il normale equilibrio fisiologico dell’organismo.

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